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Résultats du Test perso

© GettyImages
Alors, dans quelle(s) catégorie(s) avez-vous obtenu le plus de points?

A – Mentalité de sportif de haut niveau

Vous avez peut-être déjà une carrure et un mode de vie qui inspire les trois autres types de sportifs de cette liste! Votre mode de vie est minuté, les calories comptées, les heures de sommeil chronométrées… et votre discipline de vie vous rend heureux, puisque vous aimez vous sentir aux commandes de votre propre corps.

Nos conseils: Si votre vie tourne autour de votre sport, il est important de trouver une autre passion pour prendre des «vacances cérébrales» de votre activité principale. Cela pour éviter que toute votre vie semble s’effondrer en cas de blessure. Pourquoi ne pas vous investir dans la cuisine, quelques lectures ou dans une association caritative?

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B – Mentalité de sportif hédoniste

Une bouffée d’oxygène dans un monde pollué par les «mauvaises ondes», après une grosse journée passée à se démolir le dos sur un siège de bureau mal réglé, loin des cris des enfants… [soupir de soulagement], enfin vous pouvez vous retrouver et vider votre crâne pour prendre soin de vous!

Nos conseils: Comme pour le sportif de haut niveau et le culpabilisateur, il est important de multiplier les moyens de décompresser si une blessure devait arriver. Il est aussi important de passer du temps avec des personnes qui vous demandent peu d’énergie sociale pour éviter l’isolement.

C – Mentalité de sportif procrastinateur

Parfois, une douleur ou la vision d’un nouveau bourelet après les fêtes de Noël vous rappelle que le sport existe et qu’il n’y a pas 1001 remèdes pour être en bonne santé. Alors on essaie, pour un temps, de s’y (re)mettre. On mange mieux, on fait un peu plus d’exercice, mais un beau jour le manque de motivation a raison de notre réveil-matin.

Nos conseils: Pratiquez le sport entre amis (ou en groupe), afin de vous forcer à vous y rendre et de combiner l’utile à l’agréable! Une bonne idée est de pratiquer le sport saisonnier et de loisir (le ski, le beach-volley…): votre cerveau sera probablement moins stressé à l’idée d’une date de fin!

D – Mentalité de sportif culpabilisant

Rupture, remarques désobligeantes ou lendemains de soirée trop arrosés, le sport est pour vous l’exutoire de vos émotions fortes. Il s’agit de compenser le mal par le bien, de ramener une sorte d’équilibre dans un mode de vie occidental trop chargé de négativité.

Nos conseils: Un problème qui peut apparaître est d’avoir du mal à formuler vos émotions. Comme pour les sportifs de haut niveau, faites attention à la dysmorphobie, un trouble psychologique qui vous donne l’impression que l’on n’est jamais assez bien. Prenez un moment, avant l’entraînement, pour coucher vos émotions sur papier. Cela peut aider à trouver une porte de sortie… de secours.

Quart d'heure pour l'essentiel

Article tiré du numéro Quart d’heure pour l’essentiel 2024

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